5 señales que te envía tu cuerpo cuando necesita un reset

El cuerpo es sabio y tiene su propio lenguaje. Nuestra salud y aspecto físico son la mejor guía para evaluar el estado real de nuestro organismo a nivel interno. A menudo no damos importancia a pequeños síntomas que hemos asumido como algo normal en nuestro día a día y que, sin embargo, son en realidad … Continuar leyendo 5 señales que te envía tu cuerpo cuando necesita un reset

Détox para principiantes. Todo lo que debes saber

La primera vez que decides hacer un détox te enfrentas de pronto a un montón de interrogantes y es normal sentirse un poco perdido. Hacer una dieta détox implica cuestionar la alimentación que has llevado hasta el momento y romper con algunos hábitos que quizá tenías interiorizados, así que, antes que nada, felicítate por haberte … Continuar leyendo Détox para principiantes. Todo lo que debes saber

Los 4 consejos que necesitas aplicar ya para una menopausia saludable y sin kilos extra

Es superar la barrera de los 45 y se activan todas las alertas: ¿cuándo y cómo llegará la temida menopausia? ¿perderé mi forma física de repente? ¿hay alguna manera de evitarlo? El cuerpo de la mujer se mantiene en constante cambio durante toda su vida, sin embargo, es cierto que, a partir de cierta edad, … Continuar leyendo Los 4 consejos que necesitas aplicar ya para una menopausia saludable y sin kilos extra

tomar jengibre cada mañana

4 razones por las que deberías tomar jengibre fresco cada mañana

@media (max-width:470px) {.post-content img {width:80%;margin:0 10%!important;}} Si bien la ciencia y la medicina avanzan a un ritmo extraordinario, no hay que perder de vista que, a menudo, los mejores remedios para nuestros males nos los ofrece la propia naturaleza. Es el caso de los superalimentos (entre los cuales se encuentra el jengibre), ingredientes cargados de … Continuar leyendo 4 razones por las que deberías tomar jengibre fresco cada mañana

Los 2 infalibles para conseguir energía extra: Guaraná y l-Tirosina

Hacer deporte y limitar la ingesta de calorías son las dos consignas básicas para reducir grasa corporal y perder peso, pero ¿qué pasa con la energía? A menudo, nos preocupa dejar de rendir al mismo nivel cuando estamos a dieta. Por eso es recomendable acompañar este proceso con complementos que ayuden a estimular la propia … Continuar leyendo Los 2 infalibles para conseguir energía extra: Guaraná y l-Tirosina

5 trucos para lucir tipazo en poco tiempo

Para todos los que nos esforzamos por mantener un estilo de vida saludable, las cenas fuera de casa, las fiestas, cumpleaños y eventos son un obstáculo fatídico que rompe cualquier intento de seguir una dieta. Pero siempre estamos a tiempo de empezar de cero otra vez y hacer un reset, tanto físico como mental. Bajar … Continuar leyendo 5 trucos para lucir tipazo en poco tiempo

3 formas de combatir el cansancio y aumentar tu energía naturalmente

3 formas de combatir el cansancio y aumentar tu energía naturalmente

@media (max-width:470px) {.post-content img {width:80%;margin:0 10%!important;}} La fatiga es el resultado de un esfuerzo físico o mental intenso y duradero que suele desaparecer tras una noche de sueño profundo. Sin embargo, hay épocas y situaciones vitales en las que la astenia se acusa más y no basta el descanso nocturno Si quieres aumentar tu energía … Continuar leyendo 3 formas de combatir el cansancio y aumentar tu energía naturalmente

makis veganos

Makis vegetarianos

El secreto mejor guardado de las que cuidan su piel en invierno

Labios cortados, manos resecas, cara tirante… son algunos de los efectos más típicos del invierno en nuestra piel. Durante esta época del año es común que la función de barrera que ejerce la piel se vea alterada y que aumente la sensibilidad a los agentes externos. Si bien en verano nos esforzamos por proteger nuestra … Continuar leyendo El secreto mejor guardado de las que cuidan su piel en invierno

Rollitos de calabacín con salmón

7 trucos para no engordar en navidad

Los 7 trucos definitivos para no engordar en Navidad

En verano nos volvemos locos con la operación bikini y, en cambio, en invierno parece que nos relajamos y solo por el hecho de llevar abrigo y jerséis de cuello alto, nos damos permiso para rellenarnos como un pavo. Error. Las estadísticas lo confirman: según varios estudios, durante el período navideño solemos ganar una media … Continuar leyendo Los 7 trucos definitivos para no engordar en Navidad

crononutricion adelgaza comiendo alimentos correctos a la hora adecuada

¿Qué es la crononutrición?

¡La crononutrición trata de tomar los alimentos correctos a la hora adecuada! Ciertamente, disponemos de un biorritmo fisiológico que nos hace secretar diferentes neurotransmisores según el momento del día. Entre ellos, destacan la dopamina, segregada por la mañana, la noradrenalina, al mediodía, la serotonina, por la tarde, y la melatonina, en torno a las 23h. Su … Continuar leyendo ¿Qué es la crononutrición?