Ayuno 16:8

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Súmate al método de ayuno con más éxito y reprograma tu organismo para implementar mejoras en tu salud cada día. Se trata de una de las dietas para adelgazar rápido con mejores resultados hasta el momento. La clave está en su sencillez, puedes practicarla a diario y en poco tiempo tu cuerpo se adaptará a esta nueva pauta de alimentación y notarás los efectos en tu equilibrio y bienestar.

Conocido como el protocolo Lean Gains, este método de ayuno se basa en dos fases:

  • Fase 1: 16 horas de ayuno.
  • Fase 2: 8 horas de alimentación baja en calorías.

 

BENEFICIOS:

  • Lograr y mantener un peso saludable.
  • Reforzar el sistema inmunológico.
  • Retrasar el envejecimiento.
  • Alcanzar un mayor potencial cognitivo.
  • Prevenir enfermedades.

 

Con el Plan Ayuno 16:8 tu rutina durante 5 días será la siguiente:

  • 8h: Desayuno de 100 kcal – 1 LICUADO Nº1 + 1 GINGER SHOT
  • 13h: Comida de 188 kcal – 1 CREMA Nº3
  • 16h: Merienda de 80 kcal – 2 SNACK BALLS

 

Contenido: 5 licuados nº1 + 5 Ginger shots + 5 cremas nº 3 + 5 snack balls cordyceps

 

 

Reseñas dietox con ekomi.es

INSTRUCCIONES

  • Reserva un estante en la nevera y mantén todas las botellas frescas. Fíjate en su fecha de caducidad, que aparece en cada botella.
  • Inicia el tratamiento a primera hora de la mañana, en ayunas. Toma primero el Ginger Shot de un trago y después saborea el licuado verde con una pajita.
  • Puedes tomar té, infusiones y agua.
  • A las 13h debes tomar la crema de verduras nº3, que puedes calentar en un bol y tomar con cuchara para obtener mayor sensación de saciedad.
  • Por la tarde, a las 16h, corta el hambre con un snack saludable bajo en calorías (Snack Balls Cordyceps).
  • A partir de esta hora inicia tu fase de ayuno: no ingieras ningún alimento hasta la mañana siguiente (puedes tomar té, infusiones y agua).
  • Repite durante 5 días seguidos.

INGREDIENTES

GINGER SHOT (60 ml) – 7h – 9h

shots de jengibre

Ingredientes: Zumo de manzana, zumo de jengibre (25%), zumo de limón, ácido ascórbico.

Valor nutricional (60 ml):

Kcal 21,6 Fibra (g) 0,0
Kj 93 Proteína (g) 0,3
Grasas (g) 0,0 Sal (mg) <0,01

de las cuales saturadas (g)

0,0

HC (g) 5,16

de los cuales azúcares (g)

4,56

LICUADO 1 (500 ml) – 7h – 9h

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Ingredientes: Agua, brócoli, col kale, puerro, patata, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, espesante (E-415), moringa en polvo, maca en polvo y espirulina en polvo.


CREMA 3 – 13h-15h – SACIANTE

 

dieta-zumo-crema-3

Ingredientes: Calabaza, agua, zanahoria, bebida vegetal de coco [extracto de coco, agua, emulgente (E-435)], guisante amarillo, aceite de oliva suave, sal, cúrcuma en polvo, pulpa del fruto del baobab en polvo, lúcuma en polvo y cáñamo en polvo.

Valores nutricionales: