Súmate al método de ayuno con más éxito y reprograma tu organismo para implementar mejoras en tu salud cada día. Se trata de una de las dietas para adelgazar rápido con mejores resultados hasta el momento. La clave está en su sencillez, puedes practicarla a diario y en poco tiempo tu cuerpo se adaptará a esta nueva pauta de alimentación y notarás los efectos en tu equilibrio y bienestar.
Conocido como el protocolo Lean Gains, este método de ayuno se basa en dos fases:
BENEFICIOS:
Con el Plan Ayuno 16:8 tu rutina durante 5 días será la siguiente:
Contenido: 5 licuados nº1 + 5 Ginger shots + 5 cremas nº 3 + 5 snack balls
GINGER SHOT (60 ml) – 7h – 9h
Ingredientes: Zumo de manzana, zumo de jengibre (25%), zumo de limón, ácido ascórbico.
Valor nutricional (60 ml):
| Kcal | 21,6 | Fibra (g) | 0,0 |
| Kj | 93 | Proteína (g) | 0,3 |
| Grasas (g) | 0,0 | Sal (mg) | <0,01 |
|
de las cuales saturadas (g) |
0,0 |
||
| HC (g) | 5,16 |
|
|
|
de los cuales azúcares (g) |
4,56 |
LICUADO 1 (500 ml) – 7h – 9h
Ingredientes: Agua, brócoli, col kale, puerro, patata, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, espesante (E-415), moringa en polvo, maca en polvo y espirulina en polvo.
Valores nutricionales:
| VALOR NUTRICIONAL | 100 ml | 500 ml |
| Kj | 133 | 655 |
| Kcal | 32 | 160 |
| Grasas (g) | 1,0 | 5,0 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,1 | 0,5 |
| Hidratos de carbono (g) | 5,0 | 25,0 |
| de los cuales azúcares (g) | 4,4 | 22,0 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,3 | 1,5 |
| Proteínas (g) | 0,4 | 2,0 |
| Sal (g) | 0,013 | 0,065 |
CREMA 3 – 13h-15h – SACIANTE
Ingredientes: Tomate, remolacha, pimiento rojo, pepino, pan rallado sin gluten, aguacate, aceite de oliva virgen extra, vinagre de vino blanco, sal, ajo, bayas de Goji, quinoa blanca, lúcuma en polvo y agua.
Valores nutricionales:
| VALOR NUTRICIONAL | 100 ml | 250 ml |
| Kj | 239 | 784 |
| Kcal | 57 | 188 |
| Grasas (g) | 3.4 | 11 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,5 | 1,7 |
| Hidratos de carbono (g) | 5,4 | 18 |
| de los cuales azúcares (g) | 2,8 | 9,2 |
| Fibra alimentaria (g) | 1,0 | 3,3 |
| Proteínas (g) | 0,8 | 2,6 |
| Sal (g) | 0,52 | 1,7 |
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