MENTE

TRUCOS PARA EVITAR ATACAR LA NEVERA

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En ocasiones tenemos la tentación de picotear lo que no debemos y esto puede ser debido a unos malos hábitos alimentarios que tengamos de base.

Por eso en Dietox te sugerimos 10 sencillos trucos para evitar atacar la nevera en momentos de ansiedad:

 

nevera saludable

 

1. Planifica tu menú semanal, te será de gran ayuda para llevar a cabo una alimentación ordenada y ahorrar dinero.

 

2. Lleva una lista cerrada con los alimentos que necesitas a la hora de hacer la compra.

 

3. Realiza las 5 comidas diarias recomendadas, ya que lo mejor es comer a menudo y en pequeñas cantidades.

 

4. Llena tu nevera de alimentos frescos y saludables.

 

5. Date un baño relajante cuando tengas momentos de ansiedad.

 

6. Toma 2 vasos de agua templada, ya que muchas veces confundimos el hambre con la sed.

 

7. Es el momento perfecto para llamar a esa persona con la que hace tiempo que no hablas.

 

8. Escucha música relajante y deja tu mente en blanco, concentrándote únicamente en tu propia respiración.

 

9. Dedica tiempo a la lectura, ya sea un libro o esa revista que compraste hace unos días.

 

10. Sal a dar un paseo para tomar el aire, despejando tu mente de cualquier tentación.

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