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triptófano

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El triptófano es un aminoácido, es decir, una parte de las proteínas. En sí tiene muchas funciones en nuestro organismo, es por lo tanto, esencial para la vida. Como el resto de aminoácidos ayuda a regenerar los tejidos y a mantener y desarrollar la masa muscular. Sin embargo, también tiene otras funciones completamente diferentes. Por ejemplo, ayuda a producir vitamina B3 o también la llamada niacina, importante para la circulación y la metabolización de las grasas, así que si estás a dieta o quieres bajar tu porcentaje de grasa corporal, ¡te interesa! El triptófano por lo que es realmente conocido es porque ayuda a producir serotonina y melatonina. La primera es la famosa “hormona de la felicidad” y la segunda “la hormona del sueño”. El ritmo de vida, el consumismo, la incesante estimulación exterior y la desconexión con la naturaleza y con nuestro propio cuerpo y deseos, nos hacen estar…