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Como ya sabrás, la meditación es una práctica milenaria que ha demostrado proporcionar múltiples beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. De hecho, la meditación, si se practica de manera constante y consciente, puede provocar incluso cambios en el cerebro, afectando directamente a las conexiones neuronales. Algo muy similar a lo que ocurre con la práctica del ayuno intermitente. Y por eso, cada vez más, una cosa va de la mano de la otra. Porque la meditación te lleva a comprender que tu cuerpo no necesita excesos ni alimentos procesados para sobrevivir. Meditación para respetar tu cuerpo La meditación permite una conexión con tu cuerpo y una escucha consciente. Inevitablemente, empiezas a cogerle cariño, a valorar sus procesos, a sentir sus síntomas e interpretarlos de una manera mucho más global. Y cuando conectas de esta manera con tu organismo, nace un instinto natural de cuidado y protección. De…