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A estas alturas, ya lo habrás leído y escuchado varias veces: para pasar el confinamiento de manera saludable y no caer en dinámicas depresivas o de ansiedad, los psicólogos y expertos en salud emocional recomiendan establecer una rutina, con horarios fijos que nos permita organizar nuestra jornada, reservando un tiempo y un espacio determinado para cada actividad. De esta manera, evitaremos perder la noción del tiempo y podremos dosificar, por ejemplo, el tiempo que dedicamos a las redes sociales. Además, seguir una pauta de actividades durante el confinamiento nos ayudará a mantener el orden en nuestras comidas, huyendo de los atracones compulsivos o el picoteo por aburrimiento. Ten en cuenta que según las estadísticas, se calcula que la mayoría de nosotros engordaremos entre 3 y 5 kilos durante las semanas de la cuarentena por coronavirus. Si no equilibramos la ingesta de calorías con una rutina de actividad física constante, es…