CUERPO

¿Qué nos aportan las Semillas de Chía?

Pinterest LinkedIn Tumblr

Las Semillas de Chía provienen de la familia de la menta y están muy de moda hoy en día pero, ¿por qué son tan beneficiosas?, ¿qué nos aportan? y ¿qué hay de cierto en lo que se dice de ellas? En el siguiente post os contestamos a estas y otras preguntas:

Entre sus beneficios nos encontramos con que:

  • Regulan nuestros niveles de glucosa en sangre.
  • Nos proporcionan un extra de energía por su mezcla de vitaminas, minerales y proteinas.
  • Tienen una gran cantidad de ácidos grasos Omega-3 por lo que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Ayudan a regular nuestro apetito, ya que forman un gel a su alrededor que hace que tengamos una mayor sensación de saciedad.
  • Este mismo gel es el encargado de limpiar las paredes de nuestro intestino, por lo que es ideal para regular nuestro tránsito (no tiene efecto laxante, sino regulador).
  • Favorecen la regeneración de los tejidos regulando la coagulación sanguínea, por lo que también disminuyen la presión arterial.
  • Tienen un efecto antiinflamatorio importante, facilitando la movilidad de nuestras articulaciones.
  • Refuerza nuestro sistema inmunológico e incluso se está estudiando que el consumo de Semillas de Chía pueda prevenir la aparición de diversos tipos de cáncer (colon y mama).

Un desayuno a base de yogur desnatado con bebida de avena, plátano, almendras y semillas de chía sería fantástico por la combinación de sus nutrientes:

 

chia topping dietox

 

 

Imagen obtenida de www.eatgood4life.com

Comments are closed.