Se habla mucho de la dieta detox pero… ¿en qué consiste exactamente?, ¿es sana?, ¿cuál es la manera más saludable de llevarla a cabo?
Os respondemos a todas estas preguntas en el siguiente post:
¿Qué es el concepto DETOX?
La dieta detox consiste en ayudar a nuestro cuerpo a que elimine lo que no necesita. Así su funcionamiento es mucho más eficaz y evitamos estar cansados continuamente. Proporciona un apoyo extra a los órganos encargados de limpiar nuestro cuerpo (riñones, hígado y piel, entre otros) de las toxinas que acumulamos a diario y lo hacemos a través de la alimentación. La cuestión es llevar a cabo una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y frutos secos, siendo una dieta alcalina y a la vez depurativa.
El término DETOX no es algo que se haya inventado ahora ni mucho menos, ya que antiguamente ya se hacían curas y retiros de ayuno. No lo habremos inventado, pero lo que sí que hemos tratado es de mejorarlo, ya que con los ayunos a base de licuados que tan de moda están en el siglo XXI, conseguimos el mismo efecto depurativo a la vez que nutrimos al organismo con sustancias antioxidantes.
Muchos piensan que la dieta detox es simplemente una moda, pero podemos convertirlo en nuestro propio estilo de vida. Si dejamos de lado hábitos nocivos como el tabaco y el alcohol y llenamos nuestra nevera de frutas y verduras y nuestra despensa de legumbres y cereales integrales, estaremos yendo en la dirección adecuada.
La función principal de la dieta detox es la de eliminar las toxinas que acumulamos en nuestro organismo.
¿Y cómo actúan esas toxinas en nuestro organismo?
Cuando acumulamos una cantidad importante de toxinas en nuestro organismo, sin darnos cuenta, estamos provocando una estrés innecesario en el interior de nuestras células que hace que trabajen a medio gas y es cuando notamos esa falta de energía de la que siempre nos quejamos y no sabemos el motivo de su aparición. Por ello debemos evitar, en la medida de lo posible, las situaciones que faciliten el que estemos en un estrés continuo, ya que provocamos el llamado “estrés oxidativo” que aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
¿Y cómo sabemos que tenemos un exceso de estas toxinas en nuestro cuerpo? Porque nos duele la cabeza, o tenemos trastornos digestivos (estreñimiento, mala absorción de nutrientes, hinchazón abdominal, digestiones pesadas…), o simplemente estamos estresados e incluso deprimidos a la vez que sufrimos un cansancio que nunca se va.
¿Para qué sirve la dieta detox?
- Para recuperar la vitalidad cuando tu cuerpo te da la voz de alarma.
- Para perder peso de una forma saludable como puede ser antes de un evento importante.
- Para adoptar un estilo de vida más sano, antes de empezar una dieta.
- Para compensar y reajustar la alimentación.
- Para poner tu cuerpo a punto tras unos días de excesos, proporcionándole los nutrientes que necesita gracias a la dieta depurativa con licuados frescos.
¿Qué beneficios nos aportan los planes detox?
- Incrementar tus niveles de bienestar y vitalidad.
- Eliminar la retención de líquidos.
- Ayuda a regular tu tránsito intestinal.
- Rehidratar tu piel.
- Sentirte más ligera.
- Compensar los posibles déficits nutricionales que puedas tener.
- Disfrutar de un mejor sueño y descanso.
- Resetear tu cuerpo sin poner en riesgo tu salud.
Es importante que además de hacer ayunos con zumos detox de manera puntual, llevemos a cabo una dieta detox rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, sin olvidarnos de los frutos secos, las semillas y la práctica regular de ejercicio físico.
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