fbpx

¿Qué es la crononutrición?

¡La crononutrición trata de tomar los alimentos correctos a la hora adecuada!

Ciertamente, disponemos de un biorritmo fisiológico que nos hace secretar diferentes neurotransmisores según el momento del día.

Nutricionista Valerie EspinasseNutricionista Valerie EspinasseEntre ellos, destacan la dopamina, segregada por la mañana, la noradrenalina, al mediodía, la serotonina, por la tarde, y la melatonina, en torno a las 23h. Su secreción en el momento adecuado del día favorecerá la optimización de la energía, la concentración, el control del estrés o estado de ánimo, y el sueño.

Los alimentos contienen nutrientes y micronutrientes que contribuyen a la correcta producción de estos neurotransmisores. Por lo tanto, es muy importante aportar a nuestro organismo lo que necesita cuando lo necesita, gracias a las diferentes comidas del día.

 

¿Cuáles son las reglas de la crononutrición?

  • Desayuno: para favorecer la dopaminaDesayuno: para favorecer la dopamina.
    La primera ingesta del día debe contener proteína animal: jamón, pavo, salmón, etc. En caso de ser vegetariana, esta comida debe incluir huevos, queso o productos lácteos acompañados de cereales integrales: pan integral, trigo sarraceno, centeno o muesli, o copos de avena
    (Opcional: fruta o zumo de fruta fresca)
    + bebida caliente sin azúcar
  • Almuerzo: para favorecer la noradrenalina, debe aportar proteína animal (carne, pescado, marisco), para vegetarianas: huevos o tofu, acompañados de verduras de temporada crudas o cocidas, sobre todo aguacate.
    Postre: preferiblemente un producto lácteo o un yogur de soja.
  • La merienda de las 17h: indispensable para estimular la secreción de serotonina
    Fruta de temporada o zumo de fruta fresca.
    Productos oleaginosos: almendras, nueces, avellanas, …
    Y chocolate
  • Cena: Lo más ligera posible para estimular melatonina.
    Se recomienda una cena vegetariana a base de tofu + verduras + legumbres (lentejas, garbanzos)
    Sin postre

 

¿Para qué sirve la crononutrición?

El objetivo de la crononutrición es optimizar la energía y promover un sueño reparador.
Este método se recomienda para las pulsiones de azúcar, ya que interviene en la regulación de los neurotransmisores.
La crononutrición se recomienda, sobre todo, en invierno, cuando la luz solar escasea. ¡Infalible para la falta de ánimo!

 

¿Cómo me ayuda Dietox con la crononutrición?

crononutricion dietoxReemplaza la cena con un sustitutivo de comida Dietox, ya sea la versión fresca que contiene verduras y legumbres o la versión deshidratada, dentro de la cual puedes elegir entre el Cacao Smoothie, el Red Fruits Smoothie o el Green Smoothie. Ambas opciones son veganas y su fórmula cumple con los requisitos de la cena recomendada por la crononutrición.

 

 

 

 


PRODUCTOS
sustitutivos de comida DRY El metabolismo después de los 40 suele ser lento y no tan efectivo como cuando tenías 20 años, por lo que bajar de peso no es tan fácil. Los niveles de estrógeno bajan y el azúcar aumenta. Por eso debes de ser cauteloso con las calorías que consumirás día a día. Bebidas alcohólicas y alimentos con gran contenido de grasa, azúcar y sodio no son los mejores para ti, si lo que deseas es adelgazar. Conoce los 5 batidos DIETOX que te ayudarán a bajar de peso si ya eres mayor de 40. 1. DIETOX batido con prebióticos y probióticos Después de los 40 años es importante que prestes atención a lo que comes, si deseas adelgazar. Este batido puede ser sustituto para el desayuno o alguna comida. Es una proteína hecha de quinoa, salvado de avena, amaranto, manzana, cereza, naranja, tomate, zanahoria, brócoli y lo mejor es que tiene prebióticos y probióticos para cuidar tu estómago y organismo. Puedes hacer un smoothie con este polvo; combina kale, espinacas o moras. Hay diferentes sabores para elegir, su precio es muy económico, es la mejor forma de adelgazar. 2. Cute Nutrition: batido especial para mujeres que desean adelgazar. Desafortunadamente las mujeres les puede costar más trabajo bajar de peso, es decir adelgazar, que a los hombres. Este batido es aconsejable para mujeres que desean perder peso rápido y de una vez, es bajo en azúcar, grasa y contiene muy pocas calorías por porción. Tiene una mezcla de vitaminas y minerales esenciales que promueve un metabolismo saludable, la pérdida de grasa y mejora el bienestar. Recuerda que debes correr 30 minutos, hacer pilates o natación, son ejercicios que deben complementar tu dieta para adelgazar lo más rápidamente y seguro. Al tomar este batido te sientes satisfecha inmediatamente. Mezcla con agua o leche de almendras o coco, agita y bebé. A los compradoras les encanta su sabor y que las deja llenas por mucho tiempo. 3. Un batido para sentirte sin hambre hasta por 6 horas un batido con 44 superfoods, 5 gramos de fibra, probióticos, enzimas, más 21 vitaminas y minerales y con menos de 1 gramo de azúcar. La fibra te ayudará a eliminar lo que tu cuerpo no necesita y los probióticos a proteger tu estómago. Es una gran alternativa para tomar este batido todos los días y sustituirlo por alguna comida, recuerda acompañarlo con ejercicio moderado. Es un producto orgánico, sin gluten, kosher, vegano y sin soya. Alcanza más de 7000 ventas, sus compradores han perdido peso y se sienten llenos hasta por 6 horas. 4. Dietox.es gran sustituto para el desayuno. Un polvo con 23 vitaminas esenciales y minerales además, contiene 150mg de cafeína de café esto es porque el café es un termogénico natural que ayuda a quema de grasa, elimina la fatiga y acelera el metabolismo. Este batido lo puedes beber en cualquier comida, evita tomarlo por la noche ya que puedes tener problemas al dormir. Hay varios sabores si eres amante del caramelo, moka y vainilla. No contiene azúcar y sabe delicioso si lo mezclas con leche de almendras. La mayoría de los compradores lo usan como sustituto del desayuno. Dietox Nutrition: sabor tropical y refrescante Si prefieres un sabor frutal y tropical, el batido de 310 Nutrition tiene una gran mezcla de frutas y vegetales que no solo te ayudará a perder peso, también tiene antioxidantes ayuda a tu sistema inmunológico para que te sienta mejor y te enfermes menos, además de adelgazar. No contiene azúcar y tiene probióticos para proteger tu intestino. Solo mézclalo con agua o leche y disfruta de un sabor refrescante. Tiene 60% de satisfacción, recuerda tener una buena alimentación para mejor resultados. También te puede interesar: 4 productos necesarios para mejorar la circulación, prevenir calambres y adelgazar.zumos détox El metabolismo después de los 40 suele ser lento y no tan efectivo como cuando tenías 20 años, por lo que bajar de peso no es tan fácil. Los niveles de estrógeno bajan y el azúcar aumenta. Por eso debes de ser cauteloso con las calorías que consumirás día a día. Bebidas alcohólicas y alimentos con gran contenido de grasa, azúcar y sodio no son los mejores para ti, si lo que deseas es adelgazar. Conoce los 5 batidos DIETOX que te ayudarán a bajar de peso si ya eres mayor de 40. 1. DIETOX batido con prebióticos y probióticos Después de los 40 años es importante que prestes atención a lo que comes, si deseas adelgazar. Este batido puede ser sustituto para el desayuno o alguna comida. Es una proteína hecha de quinoa, salvado de avena, amaranto, manzana, cereza, naranja, tomate, zanahoria, brócoli y lo mejor es que tiene prebióticos y probióticos para cuidar tu estómago y organismo. Puedes hacer un smoothie con este polvo; combina kale, espinacas o moras. Hay diferentes sabores para elegir, su precio es muy económico, es la mejor forma de adelgazar. 2. Cute Nutrition: batido especial para mujeres que desean adelgazar. Desafortunadamente las mujeres les puede costar más trabajo bajar de peso, es decir adelgazar, que a los hombres. Este batido es aconsejable para mujeres que desean perder peso rápido y de una vez, es bajo en azúcar, grasa y contiene muy pocas calorías por porción. Tiene una mezcla de vitaminas y minerales esenciales que promueve un metabolismo saludable, la pérdida de grasa y mejora el bienestar. Recuerda que debes correr 30 minutos, hacer pilates o natación, son ejercicios que deben complementar tu dieta para adelgazar lo más rápidamente y seguro. Al tomar este batido te sientes satisfecha inmediatamente. Mezcla con agua o leche de almendras o coco, agita y bebé. A los compradoras les encanta su sabor y que las deja llenas por mucho tiempo. 3. Un batido para sentirte sin hambre hasta por 6 horas un batido con 44 superfoods, 5 gramos de fibra, probióticos, enzimas, más 21 vitaminas y minerales y con menos de 1 gramo de azúcar. La fibra te ayudará a eliminar lo que tu cuerpo no necesita y los probióticos a proteger tu estómago. Es una gran alternativa para tomar este batido todos los días y sustituirlo por alguna comida, recuerda acompañarlo con ejercicio moderado. Es un producto orgánico, sin gluten, kosher, vegano y sin soya. Alcanza más de 7000 ventas, sus compradores han perdido peso y se sienten llenos hasta por 6 horas. 4. Dietox.es gran sustituto para el desayuno. Un polvo con 23 vitaminas esenciales y minerales además, contiene 150mg de cafeína de café esto es porque el café es un termogénico natural que ayuda a quema de grasa, elimina la fatiga y acelera el metabolismo. Este batido lo puedes beber en cualquier comida, evita tomarlo por la noche ya que puedes tener problemas al dormir. Hay varios sabores si eres amante del caramelo, moka y vainilla. No contiene azúcar y sabe delicioso si lo mezclas con leche de almendras. La mayoría de los compradores lo usan como sustituto del desayuno. Dietox Nutrition: sabor tropical y refrescante Si prefieres un sabor frutal y tropical, el batido de 310 Nutrition tiene una gran mezcla de frutas y vegetales que no solo te ayudará a perder peso, también tiene antioxidantes ayuda a tu sistema inmunológico para que te sienta mejor y te enfermes menos, además de adelgazar. No contiene azúcar y tiene probióticos para proteger tu intestino. Solo mézclalo con agua o leche y disfruta de un sabor refrescante. Tiene 60% de satisfacción, recuerda tener una buena alimentación para mejor resultados. También te puede interesar: 4 productos necesarios para mejorar la circulación, prevenir calambres y adelgazar.

Deja un comentario

¡Entérate de todo!

Y llévate un 15% de descuento
en tu primera compra

Leer política de privacidad