Tu vida sana empieza aquí
Mujeres con 40 o más. ¿Quién dijo crisis? Dicen los especialistas que, llegados los 40, la mujer experimenta una segunda adolescencia, se producen cambios físicos, alteraciones hormonales y ciertas transformaciones psicológicas. Pero nadie dijo que nada de eso fuera algo negativo, al contrario. A partir de los 40, las mujeres se reinventan en todos los … Continuar leyendo Las mujeres de más de 40 arrasan
En vacaciones cambia el sueño, nuestra comida, nuestros horarios… todo es diferente y la lucha del organismo por volver a la rutina puede llegar hasta el síndrome postvacacional que podemos prevenir con una puesta a punto integral para empezar mucho mejor una de las estaciones del año más indicada para planificar cambios. Terminado el verano … Continuar leyendo El secreto para un cuerpazo 10 en otoño.
La intolerancia a la lactosa es un problema mucho más generalizado de lo que cabría imaginar. Se estima que esta alteración intestinal está presente en más del 60% de la población mundial. Muchas personas que la padecen no lo saben, aunque es una dolencia cada vez más visible. La intolerancia a la lactosa, o incapacidad … Continuar leyendo Tu dieta hiperproteica: mejor sin lactosa
Muchas personas se han apuntado a las dietas hiperproteicas para perder peso de forma rápida, pero ¿es bueno hacer una dieta de este tipo? Y sobretodo ¿hay una alternativa más saludable? Las dietas hiperproteicas consisten en consumir principalmente alimentos ricos en proteínas, normalmente de origen animal, reduciendo la ingesta de azúcares (incluidos los carbohidratos) y … Continuar leyendo ¿Qué es una dieta hiperproteica vegana?
Durante los meses de verano, las búsquedas de los términos “adelgazar” y “dieta” se multiplican en comparación con el resto del año. A la gran mayoría nos preocupa llegar al verano con el peso adecuado para sentirnos cómodos en bañador. Para los más exigentes, existen dietas específicas para llevar a cabo la famosa operación bikini … Continuar leyendo Tés fríos + Fit Water: bebidas de verano que no solo refrescan
Con la llegada del buen tiempo y las altas temperaturas, nuestros cuerpos experimentan pequeños cambios que deben ir acompañados de una alimentación adecuada para conseguir el máximo rendimiento y energía. Si además tenemos el objetivo de perder peso, lo más recomendable es acudir a esos ingredientes de temporada con efecto diurético que, además de frescos … Continuar leyendo Los ingredientes de verano que te ayudan a adelgazar
Para muchísimas personas la primavera es la estación idónea para plantearse reducir volumen y perder peso. Realmente hay muchísimas opciones: desde las más saludables hasta productos milagro que prometen pérdidas de peso imposibles. Es época de operación biquini, pero no hay que perder el norte: se puede perder peso haciendo las cosas bien. Teniendo en … Continuar leyendo Garantiza tu operación biquini en 3 pasos
A medio camino entre la belleza y la salud se encuentra la nutricosmética, la categoría de los complementos alimenticios específicamente destinados a la belleza. Si ya teníamos claro que cuidarnos por dentro se refleja en nuestro exterior y que mejorando la alimentación incrementamos nuestra salud y calidad de vida, desde hace unos años y gracias … Continuar leyendo ¿En qué puede ayudarte la Nutricosmética?
Hacer un détox a base de licuados en casa o desde tu oficina tiene sus ventajas. Pero, ¿te has planteado hacerlo en un entorno idílico, alejado del día a día y en plena naturaleza? Hay muchas modalidades de ayuno y cada vez hay más adeptos que deciden dedicar una semana al año a ayunar y … Continuar leyendo Vacaciones en modo ayuno y senderismo
Ahora que ya hemos asumido que la alimentación y las emociones caminan inevitablemente de la mano, podemos empezar a tratar nuestra dieta desde otra perspectiva. ¿Conoces el Coaching Nutricional? De la misma manera que miles de trabajadores se han puesto en manos de coaches para eliminar bloqueos emocionales, rescatar capacidades adormecidas y relanzar su carrera … Continuar leyendo ¿Qué es el Coaching Nutricional y en qué puede ayudarte?
¿Qué son los superalimentos? Son ingredientes que contienen muchísimos nutrientes en muy poca cantidad. Al tener que añadir tan poca cantidad, conseguimos un aporte en calorías muy bajo. Ello permite nutrir el organismo al máximo con porciones muy pequeñas y sin abusar de las calorías. ¿Por qué tienen tantos fans? Los superalimentos tienen un público … Continuar leyendo ¿Por qué los llamamos superalimentos?
Tú también quieres comer comida real y te encantaría incluir en tu dieta todos esos superalimentos que tantos beneficios aportan a tu salud. Y parece que la sociedad te exige que sepas contar calorías, sumar porcentajes de vitaminas, hidratos, proteínas, azúcares… ¿Y si te dijéramos que la comida rápida no tiene por qué ser mala … Continuar leyendo Comer bien sin esfuerzo