Como ya sabrás, la meditación es una práctica milenaria que ha demostrado proporcionar múltiples beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. De hecho, la meditación, si se practica de manera constante y consciente, puede provocar incluso cambios en el cerebro, afectando directamente a las conexiones neuronales. Algo muy similar a lo que ocurre con la práctica del ayuno intermitente. Y por eso, cada vez más, una cosa va de la mano de la otra. Porque la meditación te lleva a comprender que tu cuerpo no necesita excesos ni alimentos procesados para sobrevivir. Meditación para respetar tu cuerpo La meditación permite una conexión con tu cuerpo y una escucha consciente. Inevitablemente, empiezas a cogerle cariño, a valorar sus procesos, a sentir sus síntomas e interpretarlos de una manera mucho más global. Y cuando conectas de esta manera con tu organismo, nace un instinto natural de cuidado y protección. De…
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Queremos adelgazar rápido y queremos adelgazar en casa. Estos son los ejes que ahora mismo dirigen nuestra preocupación sobre alimentación y aspecto físico. Se…
Son días raros para todos. Parece que la vida nos está obligando a darnos un tiempo, una pausa para tomar conciencia y replantearnos muchas cosas.…
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Cuando se trata de cuidarse, la excusa del dinero no es válida. A menudo soñamos con spas o balnearios de lujo donde darnos un…
Los carnavales están a la vuelta de la esquina y eso significa que estamos a punto de ver las calles llenas de color, música…
Las prisas, el estrés, la ansiedad… el ritmo de vida frenético que llevamos actualmente nos coloca en un estado de alerta permanente que nos…
El Reishi es un hongo proveniente de la medicina tradicional china que se utiliza como complemento en platos cocinados, infusiones en incluso en licuados,…
Si ya estás de vuelta de vacaciones o mentalizándote en algún paraíso, seguro que se te están acumulando los planes para los primeros días:…