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Fitness, nutrición y belleza. Consejos, ideas y novedades para cuidar tu cuerpo como se merece.
El cuerpo es sabio y tiene su propio lenguaje. Nuestra salud y aspecto físico son la mejor guía para evaluar el estado real de nuestro organismo a nivel interno. A menudo no damos importancia a pequeños síntomas que hemos asumido como algo normal en nuestro día a día y que, sin embargo, son en realidad … Continuar leyendo 5 señales que te envía tu cuerpo cuando necesita un reset
La primera vez que decides hacer un détox te enfrentas de pronto a un montón de interrogantes y es normal sentirse un poco perdido. Hacer una dieta détox implica cuestionar la alimentación que has llevado hasta el momento y romper con algunos hábitos que quizá tenías interiorizados, así que, antes que nada, felicítate por haberte … Continuar leyendo Détox para principiantes. Todo lo que debes saber
Es superar la barrera de los 45 y se activan todas las alertas: ¿cuándo y cómo llegará la temida menopausia? ¿perderé mi forma física de repente? ¿hay alguna manera de evitarlo? El cuerpo de la mujer se mantiene en constante cambio durante toda su vida, sin embargo, es cierto que, a partir de cierta edad, … Continuar leyendo Los 4 consejos que necesitas aplicar ya para una menopausia saludable y sin kilos extra
@media (max-width:470px) {.post-content img {width:80%;margin:0 10%!important;}} Si bien la ciencia y la medicina avanzan a un ritmo extraordinario, no hay que perder de vista que, a menudo, los mejores remedios para nuestros males nos los ofrece la propia naturaleza. Es el caso de los superalimentos (entre los cuales se encuentra el jengibre), ingredientes cargados de … Continuar leyendo 4 razones por las que deberías tomar jengibre fresco cada mañana
Hacer deporte y limitar la ingesta de calorías son las dos consignas básicas para reducir grasa corporal y perder peso, pero ¿qué pasa con la energía? A menudo, nos preocupa dejar de rendir al mismo nivel cuando estamos a dieta. Por eso es recomendable acompañar este proceso con complementos que ayuden a estimular la propia … Continuar leyendo Los 2 infalibles para conseguir energía extra: Guaraná y l-Tirosina
Labios cortados, manos resecas, cara tirante… son algunos de los efectos más típicos del invierno en nuestra piel. Durante esta época del año es común que la función de barrera que ejerce la piel se vea alterada y que aumente la sensibilidad a los agentes externos. Si bien en verano nos esforzamos por proteger nuestra … Continuar leyendo El secreto mejor guardado de las que cuidan su piel en invierno
En verano nos volvemos locos con la operación bikini y, en cambio, en invierno parece que nos relajamos y solo por el hecho de llevar abrigo y jerséis de cuello alto, nos damos permiso para rellenarnos como un pavo. Error. Las estadísticas lo confirman: según varios estudios, durante el período navideño solemos ganar una media … Continuar leyendo Los 7 trucos definitivos para no engordar en Navidad
¡La crononutrición trata de tomar los alimentos correctos a la hora adecuada! Ciertamente, disponemos de un biorritmo fisiológico que nos hace secretar diferentes neurotransmisores según el momento del día. Entre ellos, destacan la dopamina, segregada por la mañana, la noradrenalina, al mediodía, la serotonina, por la tarde, y la melatonina, en torno a las 23h. Su … Continuar leyendo ¿Qué es la crononutrición?
Mujeres con 40 o más. ¿Quién dijo crisis? Dicen los especialistas que, llegados los 40, la mujer experimenta una segunda adolescencia, se producen cambios físicos, alteraciones hormonales y ciertas transformaciones psicológicas. Pero nadie dijo que nada de eso fuera algo negativo, al contrario. A partir de los 40, las mujeres se reinventan en todos los … Continuar leyendo Las mujeres de más de 40 arrasan
Muchas personas se han apuntado a las dietas hiperproteicas para perder peso de forma rápida, pero ¿es bueno hacer una dieta de este tipo? Y sobretodo ¿hay una alternativa más saludable? Las dietas hiperproteicas consisten en consumir principalmente alimentos ricos en proteínas, normalmente de origen animal, reduciendo la ingesta de azúcares (incluidos los carbohidratos) y … Continuar leyendo ¿Qué es una dieta hiperproteica vegana?
Durante los meses de verano, las búsquedas de los términos “adelgazar” y “dieta” se multiplican en comparación con el resto del año. A la gran mayoría nos preocupa llegar al verano con el peso adecuado para sentirnos cómodos en bañador. Para los más exigentes, existen dietas específicas para llevar a cabo la famosa operación bikini … Continuar leyendo Tés fríos + Fit Water: bebidas de verano que no solo refrescan